Perubahan cuaca membawa dampak buruk terhadap tubuh anak-anak. Terutama saat musim penghujan tiba, tubuh akan sangat mudah terserang flu. Ketika anak terserang penyakit ini, obat kimia bukanlah satu-satunya solusi untuk menyembuhkan. Ada banyak cara mengatasi flu pada anak di rumah. Simak ulasannya berikut ini:

1. Perbanyak Istirahat

Cara mengatasi flu pada anak yang pertama adalah menjaga jam tidur anak agar istirahatnya tercukupi. Sebab sistem imun anak akan menurun apabila kurang tidur maka akan mudah terserang penyakit flu.

Jika si kecil sudah teserang penyakit ini, ibu bisa meliburkannya dulu dari sekolah agar lebih banyak memiliki waktu beristirahat di rumah. Mengurangi aktifitas dan beristirahat dapat membantu meningkatkan daya kekebalan tubuh anak.

2. Perbanyak Minum

Anak yang terserang flu akan mengalami kesulitan saat bernafas akibat hidung yang tersumbat. Hal ini dapat diatasi dengan perbanyak memberi si kecil minum air hangat. Air hangat memiliki manfaat yang bisa mengalirkan udara pada hidung sehingga menjadi lebih lega.

Selain itu, minuman ini juga bisa mengurangi sakit tenggorokan dan batuk yang biasanya mengiringi flu pada anak. Untuk hasil yang lebih efektif, ibu bisa juga menambahkan air tersebut dengan perasan jeruk nipis.

3. Buatkan Sup Ayam

Tidak perlu mengonsumsi obat-obatan kimia untuk menyembuhkan flu pada anak. Ibu bisa melakukan pengobatan dirumah dengan membuatkan si kecil sup, utamanya dari daging ayam.

Sebuah penelitian menemukan bahwa sup ayam memiliki kandungan sistein dan mampu menghambat migrasi netrofil dalam tubuh. Kedua komponen tersebut dipercaya mampu meminimalisir produksi lendir serta melegakan hidung yang tersumbat.

4. Konsumsi Vitamin C

Vitamin C memiliki manfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anak yang sedang terkena penyakit flu akan lebih cepat sembuh dengan memperbanyak konsumsi vitamin C.

Pada anak usia lima tahun, dianjurkan mengonsumsi Vitamin C sebanyak 45 mg. Zat ini banyak terkandung dalam sayur dan buah seperti, bayam, brokoli, tomat, pisang, jeruk dan pepaya.

5. Mandi dengan Air Hangat

Tidak memandikan anak yang sedang terkena flu karena takut sakitnya bertambah parah adalah tindakan yang kurang tepat. Sebab mandi dengan air hangat bisa membantu mengurangi rasa pegal pada tubuh si kecil saat terserang flu.

6. Menghirup Uap

Salah satu cara mengatasi flu pada anak selanjutnya adalah dengan menghirup uap dari air panas selama kurang lebih 15 menit. Hal ini efektif dapat membantu melegakan hidung yang tersumbat.

Ibu juga bisa menambahkan minyak kayu putih atau minyak telon pada baskom berisi air panas tersebut agar manfaatnya lebih terasa. Tetap perhatikan si kecil saat menghirup uap panas dalam baskom agar tehindar dari kemungkinan tangannya tercelup atau terkena tumpahan air panas.

7. Berikan Air Madu

Flu pada anak dapat dikurangi dengan rutin memberi minum air madu. Kandungan yang terdapat didalamnya akan membantu meningkatkan sistem imun. Tidak hanya membantu meringankan flu dan batuk, madu juga bermanfaat untuk mencegah panas dalam.

Cukup larutkan setengah sampai satu sendok teh madu pada segelas air hangat. Berikan pada si kecil saat malam hari sebelum tidur.

Archives of Pediatric and Adolescent Medicine memuat hasil penelitian tentang berapa besar dosis madu yang harus dikonsumsi anak saat sakit. Untuk anak usia anak 1-5 tahun, hanya dibutuhkan setengah sendok teh saja. Akan tetapi untuk usia batita, konsumsi madu bisa menimbulkan risiko botulisme pada anak.

Cara mengatasi flu pada anak diatas sangat mudah untuk dipraktikan di rumah. Lengkapi kebutuhan nutrisi si kecil dan pastikan kebutuhan istirahat tercukupi, agar sistem kekebalan tubuhnya meningkatkan sehingga tidak mudah sakit. Karena lebih baik mencegah daripada mengobati.