apa itu sleep apnea

Mungkin istilah sleep apnea masih terdengar asing di telinga kamu. Mungkin juga kamu pernah mengalami kondisi ini, tapi tidak tahu sebutannya. Sleep apnea adalah kondisi ketika pernapasan seseorang terhenti sejenak selama beberapa kali saat mereka sedang tidur. Meski kedengarannya kurang familiar, namun kondisi tersebut ternyata dialami oleh banyak orang, loh! Simak ulasan di bawah untuk mengetahui lebih lengkap tentang apa itu sleep apneadan dampak yang ditimbulkannya.

Pengertian Sleep Apnea

Sleep apnea atau apnea tidur merupakan gangguan yang mengakibatkan penderitanya kehilangan napas sementara saat mereka tengah terlelap. Napas tersebut bisa terhenti secara tiba-tiba selama 10 detik atau lebih sebanyak puluhan hingga ratusan kali selama mereka tidur.

Kondisi yang ditandai dengan mendengkur ketika tidur serta tetap merasa ngantuk walaupun sudah tidur lama itu tentu amat berbahaya karena dapat membuat tubuh penderita kekurangan oksigen. Awalnya, aliran udara akan terhenti. Kemudian jumlah oksigen dalam darah akan menurun hingga 4%. Akibatnya, pasokan oksigen dalam darah berkurang.

Sleep apnea umumnya terjadi pada orang dewasa, terutama yang berusia 40 tahun ke atas dan cukup jarang dialami anak-anak. Laki-laki lebih beresiko mengalami gangguan tidur ini dibanding perempuan. Sleep apnea juga bisa berhubungan dengan riwayat penyakit yang diderita seseorang.

Faktor resiko seseorang terkena sleep apnea akan meningkat apabila mereka kecanduan rokok dan alkohol, memiliki kelebihan berat badan, amandel yang ukurannya tidak normal, tulang rahang yang kecil dan lidah yang lebih besar. Selain itu, penderita septum, alergi dan GERD (gastroesophageal reflux) juga sangat beresiko mengalami sleep apnea.

Jenis-jenis Sleep Apnea

Setelah mengetahui apa itu sleep apnea, mari lanjut ke pembahasan berikutnya. Menurut penyebabnya, sleep apnea dibagi menjadi 3 jenis, antara lain:

1. Central Sleep Apnea

Sleep apnea jenis ini terjadi ketika otak mengalami hambatan saat men-transfer sinyal ke otot yang mengendalikan pernapasan. Sehingga, otot-otot pernapasan mengalami kelumpuhan dan mengakibatkan penderita tak dapat bernapas selama beberapa waktu. CSA bisa dialami oleh bayi maupun orang dewasa yang punya riwayat penyakit jantung, serebrovaskular, kelainan bawaan atau penyakit yang disebabkan karena keracunan obat.

2. Obstructive Sleep Apnea

Kondisi ini merupakan dampak dari terhambatnya saluran pernapasan saat tidur. Terlalu rileksnya otot di belakang tenggorokan merupakan pemicu terjadinya OSA. Sebab, kondisi itu menyebabkan saluran pernapasan menciut atau menutup ketika penderita menarik napas.

Menurut penelitian, 2% perempuan dan 4% laki-laki dari semua kasus yang terjadi mengalami sleep apnea jenis ini. Pertahun, 1,5% orang yang berusia 18 tahun mengalami masalah ini. Kondisinya bakal makin parah kalau penderita mengalami obesitas.

3. Complex Sleep Apnea

Sleep apnea yang satu ini adalah kombinasi dari dua jenis sebelumnya, sehingga Complex Sleep Apnea ini termasuk yang cukup parah. Di mana jangan dianggap remeh dan dibiarkan jika tidak ingin berujung hal yang tidak diinginkan.

Gejala Sleep Apnea

Pada sebagian besar kasus yang terjadi, penderita cenderung tidak menyadari gejala sleep apnea. Gejala tersebut justru disadari oleh teman sekamar mereka. Di antaranya, mendengkur dengan keras, nafas tersengal-sengal, terbangun karena tersedak atau merasa tercekik dan insomnia.

Selain itu, penderita sleep apnea juga merasakan keluhan, seperti sakit kepala saat bangun tidur, terbangun dengan mulut dan tenggorokan kering, merasa amat mengantuk di siang hari, mood gampang berubah, susah berkonsentrasi, belajar serta mengingat sesuatu dan libido menurun.

Apabila dengkuran yang terdengar cukup kencang dan napas terhenti berkali-kali ketika sedang tidur, kamu perlu berkonsultasi ke dokter untuk memperoleh perawatan dan terapi.

Dampak Sleep Apnea

Selain gejala yang cukup mudah disadari, di mana akan menimbulkan dampak cukup serius jika dibiarkan. Berikut ini beberapa dampak sleep Apnea yang banyak orang tidak tahu sehingga bagus dijadikan referensi:

1. Kecelakaan

Seperti yang telah disebutkan, gejala sleep apnea bisa membuat penderita mengalami gangguan tidur dan kesulitan berkonsentrasi. Sehingga, sangat mungkin menyebabkan kecelakaan di jalan raya atau pada saat bekerja. Bahkan, resikonya tiga kali lipat lebih banyak dibanding orang normal.

2. Menurunnya Performa

Selain itu, sleep apnea juga dapat menganggu rutinitas penderita dan mengurangi performa mereka saat belajar maupun bekerja. Kondisi ini lah yang dianggap sebagai penyebab menurunnya prestasi akademis pada anak-anak serta remaja.

Puas dengan penjelasan mengenai apa itu sleep apnea? Untuk mencegah kehadirannya yang bisa merusak kualitas tidurmu, sebaiknya hindari makan dan olahraga sebelum tidur, jangan membaca atau menonton TV di tempat tidur, kurangi pencahayaan serta kebisingan di kamar kamu serta lakukan relaksasi fisik dan mental menjelang tidur.

gerakan plank untuk meratakan perut

Punya perut yang kencang dan rata adalah dambaan setiap orang, nggak terkecuali kaum hawa. Tapi, untuk merealisasikannya, diperlukan kerja keras. Mulai dari mengatur pola makan hingga melakukan workout secara rutin.  Ngomong-ngomong soal workout, ada, loh, yang efektif buat mendapatkan bentuk perut yang kamu idam-idamkan, salah satunya plank. Plank sendiri terbagi menjadi beberapa gerakan. Nah, gerakan plank untuk meratakan perut apa saja yang dianjurkan? Simak ulasan berikut!

Gerakan Plank Untuk Mengecilkan Perut

Plank merupakan salah satu jenis olahraga yang berguna untuk menguatkan otot inti tubuh. Gerakan ini selain bisa membangun otot di area perut dan pinggang juga membenahi postur tubuh. Dengan melakukan gerakan plank, kamu bisa memperoleh berbagai manfaat kesehatan, satu di antaranya memiliki bentuk badan yang ideal. Gerakan plank untuk mengecilkan perut sendiri bervariasi, di antaranya:

1.     Plank Out

Gerakan plank yang satu ini bisa dimulai dengan berdiri sambil melebarkan kaki selebar pinggul. Badan harus dibungkukkan sampai kedua telapak tangan menempel pada lantai. Dengan bantuan otot perut, dorong kedua tanganmu ke depan. Tapi, usahakan kaki tidak bergerak, ya!

Kemudian, julurkan kedua tangan ke depan sampai membentuk posisi plank memanjang. Selanjutnya, seret tanganmu ke belakang, seperti menapakkan kaki, ke jari-jari kaki sampai kembali ke posisi awal sembari menjaga otot perut tetap kencang. Ulangi sebanyak 8-10 kali, ya!

2.     Ticktock Plank

Mulai lah dalam posisi plank tinggi, di mana lengan terentang lurus sejajar di bawah bahu. Kepala dan tulang belakang juga harus lurus sejajar. Kemudian, kencangkan otot perutmu dan lompatkan kaki kanan ke sisi luar tubuh sembari menjaga bahu serta pinggul tetap berada di posisinya.

Setelah itu, kembalikan kaki kanan ke posisi semula sambil melompatkan kaki kiri ke sisi luar tubuh. Lanjutkan secara bergantian!

3.     Single Arm Plank

Awali dengan berlutut di lantai. Lalu, tekuk kedua tanganmu dan letakkan sejajar dengan bahu. Angkat lututmu dan pastikan hanya jari-jari kaku dan siku lah yang menopang badanmu. Kemudian, tahan tubuhmu dari kepala sampai tumit.

Selanjutnya, julurkan lengan kanan ke arah depan. Jaga punggungmu tetap datar, tidak miring ke kiri, dan bayangkan kamu tengah menggapai sesuatu yang diimpi-impikan tapi belum pernah kesampaian. Tahan beberapa detik. Balik ke pose awal dan ulangi langkah tadi untuk sisi sebaliknya. Lakukan 8-10 kali single arm plank dalam satu sesi.

4.     Rolling Plank

Gerakan plank untuk meratakan perut berikutnya dapat dimulai dengan membaringkan tubuh secara telentang dengan jemari kaki tegak menapak lantai dan kedua lengan terlipat di depan dada untuk menyokong berat tubuhmu. Kencangkan perutmu dan sejajarkan kepalamu dengan tulang belakang.

Alihkan beban ke lengan kiri. Lalu, bawa lengan kananmu ke belakang atas. Nah, posisimu sekarang jadi plank gaya menyamping. Setelah itu, cepat-cepat lah kembali ke posisi semula dan lakukan langkah yang sama untuk sisi yang lain. Ini terhitung satu putaran, ya! Lakukan satu sesi atau sebanyak 10-12 putaran.

5.     Opposite Arm and Leg Raise Plank

Awal gerakan ini hampir mirip dengan single arm plank, di mana kamu harus berlutut di lantai dengan kedua tangan menekuk sejajar di bawah bahu. Kemudian, angkat lutut dan pastikan seluruh badanmu hanya disokong oleh jemari kaki dan siku. Lalu, tahan tubuhmu dari kepala hingga tumit.

Selanjutnya, angkat kaki kananmu. Posisi lutut harus diregangkan sampai kaki dan pinggul sama tinggi. Secara bersamaan, regangkan tangan kiri ke atas bahu. Tahan sekian detik dan kembali ke awal lagi. Ulangi pada sisi yang lain. Lakukan gerakan ini 8-10 kali.

6.     Dolphin Plank

Gerakan awalnya sama kayak single arm plank dan opposite arm and leg raise plank. Posisikan tubuhmu seperti dua gerakan plank tersebut. Setelah bagian tubuh, mulai dari kepala sampai tumit ditahan, angkat pinggul ke atas sampai tubuh membentuk ‘V’ terbalik.

Jaga supaya otot perutmu tetap mengencang dan kepala lurus sejajar dengan tulang belakang. Kembali lah ke posisi awal dan ulangi 15 kali dolphin plank untuk satu putaran. Kamu dapat melakukan 2-3 putaran.

7.     Side Plank Crunch

Terakhir, side plank crunch. Berbaring lah menyamping, bertopang pada tangan kiri yang sejajar dengan bahu kiri. Posisikan jemari tangan di kepala belakang. Biarkan kaki kananmu beristirahat di depan kaki kiri.

Lalu, dorong lengan kanan ke dalam agar otot perut mengencang. Tanpa ‘menyenggol’ posisi otot perut, gulung tubuhmu ke bawah sampai siku kanan dan kiri bertemu. Habis itu, kembali lah ke posisi awal dan ulangi 10 kali.

Walaupun kelihatannya mudah, pada kenyataannya gerakan plank cukup sulit untuk dilakukan, loh! Buat kamu yang baru memulai gerakan plank untuk meratakan perut, lakukan setiap hari, pilih variasi gerakan yang gampang diikuti dan kombinasikan dengan gerakan lain supaya hasilnya maksimal!

Tampil cantik dan menarik merupakan dambaan semua kaum wanita. Banyak wanita yang sudah melakukan berbagai macam cara agar dapat tampil cantik dan menarik. Dengan tampil cantik dan menarik, para wanita akan tambah percaya diri saat melakukan aktivitas sehari-hari. Banyak yang beranggapan bahwa wanita cantik adalah wanita yang memiliki rambut yang panjang. Namun di zaman yang serba modern ini, wanita berambut pendek juga dapat tampil cantik dan menarik. Berikut adalah beberapa tips-tips cantik dengan rambut pendek:

1. Memakai Anting Panjang

Perlu diketahui bahwa memakai anting yang panjang akan membuat leher seorang wanita nampak lebih indah. Karena rambut pendek pada wanita tidak sampai menyentuh bahu, jadi hal tersebut akan membuat leher terlihat panjang. Pakailah anting yang panjang, agar leher tidak terlihat panjang.

Anting yang panjang dan terurai nantinya akan membuat tampilan seorang wanita menjadi lebih cantik dan anggun. Dengan memakai anting panjang, seorang wanita berambut pendek akan terlihat sangat elegan dan cantik. Hal tersebut tentunya akan membuat kaum laki-laki menjadi kagum dan terpesona saat melihat wanita berambut pendek dengan anting yang panjang.

2. Memakai Baju Dengan Model Bahu Tertutup

Tips cantik dengan rambut pendek yang selanjutnya ialah dengan memakai baju model bahu tertutup. Memakai baju dengan model bahu tertutup ini nantinya akan membuat bahu tidak terlihat lebar. Wanita yang memiliki rambut pendek, nantinya akan terkesan memiliki bahu yang lebar. Hal tersebut tentunya akan membuat penampilan menjadi kurang menarik.

Untuk menghindari bahu yang terlihat besar, wanita berambut pendek dianjurkan untuk memakai baju dengan model bahu tertutup. Wanita berambut pendek tentunya memiliki rambut yang tidak sampai melewati batas bahu, jika wanita tersebut menggunakan baju dengan model terbuka, maka akan menambah kesan bahu yang  lebar. Maka dari itu pakailah baju dengan model bahu tertutup agar penampilan menjadi semakin cantik dan menarik.

3. Hindari Menggunakan Long Dress

Saat menghadiri sebuah pesta atau acara-acara resmi, memakai long dress memang akan membuat penampilan menjadi lebih anggun bagi sebagian kaum wanita. Namun untuk kaum wanita yang memiliki rambut pendek akan jauh lebih cocok jika mengenakan midi dress. Wanita berambut pendek yang mengenakan midi dress nantinya akan terlihat anggun dan terkesan lebih tinggi semampai.

Jadi untuk wanita berambut pendek yang ingin menghadiri peserta atau acara-acara resmi, alangkah baiknya untuk memperhatikan tips cantik dengan rambut pendek yang satu ini. Dengan mengenakan midi dress rasa percaya diri akan bertambah dan penampilan akan semakin menarik.

4. Wavy Style

Perlu diketahui bahwa wavy style merupakan gaya rambut yang bergelombang. Wavy style ini nantinya akan bertujuan untuk membuat rambut yang pendek akan terlihat lebih bervolume. Seorang wanita dengan rambut yang panjang biasanya akan menguraikan rambut panjangnya ke depan bahu supaya terlihat lebih anggun.

Selain itu rambut yang diuraikan di depan bahu akan membuat rambut akan nampak lebih bervolume.dan rambut menjadi lebih bervolume. Sedangkan untuk wanita yang berambut pendek dapat menggunakan gaya rambut yang bergelombang atau wavy style agar rambut nampak lebih bervolume. Jadi untuk wanita berambut pendek tidak perlu repot-repot lagi untuk menyambung rambut agar tampilan rambut menjadi lebih bervolume.

5. Mengenakan Assesoris Kepala

Tips cantik dengan rambut pendek yang satu ini bertujuan untuk mempercantik penampilan. Assesoris yang digunakan pada rambut yang pendek adalah assesoris yang berukuran kecil. Untuk wanita yang berambut panjang dapat menggunakan assesoris rambut yang berukuran besar. Jangan sekali-kali menggunakan assesoris rambut yang berukuran besar pada rambut pendek. Hal tersebut akan membuat penampilan menjadi kurang anggun dan terkesan sangat aneh.

Itu tadi merupakan beberapa penjelasan tentang tips-tips cantik dengan rambut pendek yang wajib untuk dicoba. Jadi untuk para kaum wanita, janganlah takut untuk memiliki rambut yang pendek. Sekarang ini wanita dengan rambut pendek juga dapat tampil cantik, anggun, elegan dan juga menarik.

Kebutuhan ekonomi yang semakin tinggi membuat wanita yang notabenenya adalah ibu rumah tangga juga bekerja keras. Ibu rumah tangga ini banyak berkarir di luar rumah sehingga tugasnya kadang terbengkalai. Mereka yang bekerja di luar rumah harus menemukan cara mencari penitipan anak agar sang anak tetap aman selama mereka bekerja.

Cara mencari penitipan anak yang baik bukan hal mudah. Banyak hal yang perlu diperhatikan agar kenyamanan buah hati tetap terjaga. Tempat penitipan anak atau disebut day care harus mengikuti standarisasi yang dikeluarkan oleh pemerintah melalui Kemendikbud. Simak ulasan mengenai hal yang perlu diperhatikan untuk mencari tempat penitipan anak.

1. Memahami Konsep Day Care

Sebelum mencari tempat penitipan, yang perlu diketahui terlebih dahulu adalah konsep day care. Menurut Kementrian Pendidikan Dan Kebudayaan, day care merupakan satuan bentuk Pendidikan Anak Usia Dini. Satuan ini melaksanakan program pendidikan dari lahir sampai usia 6 tahun dan bersifat non-formal.

Secara umum, konsep day care terbagi menjadi 2 yaitu baby day care dan day care. Pada konsep Baby day care menerima penitipan bayi dari usia 3 bulan bertepatan dengan berakhirnya masa cuti ibu hamil. Sedangkan day care menerima penitipan dari usia 1 tahun dan beberapa penambahan anak usia 6 tahun.

2. Mencari informasi Dari Berbagai Sumber

Cara mencari penitipan anak bisa dilakukan dengan mencari Informasi dari berbagai sumber. Informasi ini bisa diperoleh melalui internet, keluarga atau sahabat yang pernah menggunakan jasa penitipan anak. Semua informasi yang didapatkan dapat dipilah sesuai kebutuhan. Pastikan untuk memilih tempat penitipan yang memberikan keamanan untuk anak.

3. Memeriksa Kelengkapan Fasilitas

Hal penting dalam cara mencari penitipan anak adalah memeriksa kelengkapan fasilitas tempat tersebut. Sebelum memutuskan menitipkan buah hati, sebaiknya pastikan bahwa tempat tersebut menyediakan fasilitas yang baik. Fasilitas-fasilitas tersebut dapat menunjang dalam perawatan buah hati terlebih untuk anak yang berusia dibawah 1 tahun.

4. Membandingkan Harga Tempat Penitipan Anak

Jasa penitipan anak sekarang ini sudah menjamur dimana-mana, khusunya di kota besar. Dari sekian banyaknya tempat penitipan tersebut pastinya memiliki kualitas yang berbeda-beda. Salah satu yang membedakan adalah dari segi harga dan fasilitas yang ditawarkan.

Bandingkanlah beberapa tempat penitipan serta fasilitasnya untuk menentukan pilihan yang tepat. Tanyakan jadwal yang ada pada tempat penitipan tersebut. Selain itu, fasilitas yang akan diperoleh anak dan kemungkinan pemberlakuan denda apabila terlambat menjemput anak harus ditanyakan.

5. Memastikan Lembaga Penitipan Memiliki Legalitas

Hal yang tidak kalah penting dalam mencari tempat penitipan anak adalah legalitas Lembaga tersebut. Semua orang tidak ingin jika Lembaga tempat menitipkan anaknya belum memiliki izin resmi dari pihak berwenang. Hal ini tentunya harus dipertimbangkan secara matang.

Ciri Lembaga yang memiliki legalitas adalah adanya penerapan aturan-aturan yang sesuai dengan anjuran pemerintah mengenai pendirian day care. Untuk mengetahui hal tersebut sebaiknya tanyakan kepada pihak manajemen apakah tempat tersebut memiliki izin atau tidak.

6. Adanya Pengasuh Dan Staf yang Berpengalaman

Seorang ibu pasti menginginkan yang terbaik untuk anaknya, begitupula dengan pengasuhan. Semua orang ingin anaknya di asuh oleh pengasuh yang memiliki pengalaman dalam bidang tersebut. Hal ini karena mereka ingin tetap menjaga anaknya meskipun secara tidak langsung.

Sebelum menitipkan anak, pastikan bahwa pengelola day care mempekerjakan orang-orang berpengalaman dalam mengasuh anak. Tanyakan juga berapa anak yang bisa diawasi oleh seorang pengasuh kepada pengelola. Hal ini untuk memastikan anak diawasi dengan baik.

Itulah cara mencari penitipan anak yang tepat. Untuk menemukan dan memilih tempat penitipan untuk buah hati tidak bisa dilakukan dengan terburu-buru. Agar menemukan tempat yang cocok, lakukan survey beberapa bulan sebelum memutuskan untuk menitipkan anak.

Perkembangan dunia fashion di Indonesia telah mengalami kemajuan yang sangat pesat. Apalagi, diikuti dengan beragam potensi yang dimiliki generasi muda Indonesia yang sangat cinta terhadap dunia fashion. Oleh karena ini sejak usia dini banyak orang tua menyekolahkan anak-anaknya tersebut di sekolah terbaik untuk belajar fashion, agar tumbuh menjadi desainer ternama.


Bagi orang tua di Indonesia, agar anak dapat mengenyam pendidikan yang berkualitas, tidak perlu menyekolahkan anal di sekolah fashion luar negeri seperti di Eropa ataupun Amerika. Karena di Indonesia telah memiliki sekolah terbaik untuk belajar fashion yang bagus dengan biaya terjangkau. Berikut nama sekolah fashion di Indonesia tersebut. Yaitu :

1. Raffles Insitute Of Higher Education ( RIOHE )

Sekolah fashion yang berasal dari Singapura ini, telah menyebar dan membuka cabang di seluruh negara-negara Eropa, Asia, dan Arab. Salah satunya menyebar di Indonesia, tepatnya di daerah Medan, Jakarta, dan Surabaya. Beragam jurusan tersedia di sekolah ini, yaitu Digital Media Design, Fahion Design, Interior Design, dan Fahion Mareting dan Management.

2. Escole Superieure Des Arts Et Teknik De La Mode (ESMOD)

ESMOD adalah sekolah fashion ternama dan tertua di Jakarta yang berasal dari Paris yang merupakan pusat mode dunia, dan didirikan oleh Alexis Lavigne pada tahun 1841. Sejak tahun 1996, sekolah ini telah berdiri di Indonesia, banyak para desainer Indonesia ternama yang merupakan lulusan dari sekolah ini, salah satunya Dian Pelangi.

3. Lasalle Collage International Jakarta

Sekolah fashion ketiga terbesar di Indonesia, yang berhasil mencetak para desainer muda berbakat, yaitu bernama (LCI) atau Lassalle Collage International yang berlokasi di Surabaya dan Jakarta. Sekolah ini berpedoman kepada kurikulum dari Kanada. Adapun program studi yang diajarkan diantaranya Photography, Fashion Design, Digital Media Design, Artistic Make-Up, dan Fashion Business.

4. Lembaga Pengajaran Tata Busana Susan Budihardjo

(LPTB) atau Lembaga Pengajaran Tata Busana milik Susan Budihardjo adalah sekolah fashion ternama di Indonesia yang didirikan oleh designer asli Indonesia. Chenny Han, adalah desainer alumni dari sekolah ini. Berikut ini program studi yang dimiliki sekolah ini yaitu Fashion Reseach, Fashion Design Class, Textile Design Class, dan Anatomy Draring Class.

5. ASRIDE ISWI

ASRIDE ISWI atau Akademi Seni Rupa dan Desain Indonesia merupakan sekolah fashion pertama di Indonesia yang berdiri pada tahun 1981. Banyak desainer Indonesia yang terkenal di mancanegara, alumni dari sekolah ini, diantaranya Susan Budihardjo, dan Lenny Agustin. Tidak hanya itu, sekolah ini menyediakan program studi dibidang fashion dan seni rupa.

6. Interstudi Fashion Design Indonesia

Di Kebayoran Baru Jakarta Selatan, terdapat sekolah fashion terkenal, bernama Interstudi Fashion Design. Masa pendidikan di sekolah ini singkat, hanya berlangsung 6 bulan, sehingga siswa hanya belajar selama 2 jam. Siswa yang mengenyam pendidikan di sekolah ini, fokus mempelajari merancang pola busana, mengenal warna busana, dan mengenal jenis serat tekstil.

7. Sekolah Islamic Fashion Institute (IFI)

IFI atau Sekolah Islamic Fashion Institute adalah sekolah fashion bagi remaja yang ingin mewujudkan mimpi menjadi desainer busana muslim. Mode pakaian yang dirancang sesuai kaidah islam dan berpedoman kepada Standar Kompetensi Kerja Nasional. Program studi yang dapat dipilih di sekolah ini yaitu Fashion Designer, Fashion Stylist, dan Fashion Public Relations.
Nah, mulai sekarang jangan risau lagi untuk mempelajari macam-macam mode fashion. Karena di Indonesia, telah memiliki sekolah terbaik untuk belajar fashion yang telah memiliki kualitas pendidikan yang sama dengan sekolah fashion ternama di luar negeri. Jika terus bersemangat dan bersungguh-sungguh, dimanapun sekolahnya, pasti akan berhasil menjadi desainer berkualitas. Tetap semangat!

Midnight shopping adalah sebuah fenomena dimana di hari tertentu sebuah pusat perbelanjaan mengadakan diskon besar-besaran. Sehingga para pengunjung akan dengan rela datang untuk berburu produk yang diinginkannya. Maka yang perlu diperhatikan adalah tips saat midnight shopping agar tetap hemat dan mendapatkan produk yang diinginkan.

1. Cari Jadwal Midnight Sale

Jika ingin berburu barang saat midnight sale. Maka wajib tahu dimana saja pusat perbelanjaan yang mengadakan midnight sale. Kemudian atur jaraknya yang lebih dekat dengan lokasi tempat tinggal. Karena dalam midnight sale aka nada diskon besar-besaran hanya di waktu tersebut. Maka sebelum melakukan perbelanjaan, wajib tahu lokasi dan waktunya terlebih dahulu.

2. Anggarkan Keuangan

Hal yang wajib dilakukan saat ingin berbelanja adalah dengan menentukan anggaran keuangan. Berapa rupiah yang akan dibelanjakan. Biasanya saat midnight sale justru menjadi lebih boros karena tergiur dengan diskon yang begitu besar akhirnya saat tidak membatasi pengeluaran terjadilah pengeluaran keuangan yang tak terduga.

3. Survey Harga Produk

Sebelum membeli, survey terlebih dahulu harga sebuah produk. Jika memungkinkan catat dalam daftar. Jadi saat berburu midnight sale, bisa membandingkan harga produk tersebut. Dan pastinya harus lebih murah dari harga sebelumnya.

4. List Daftar Barang yang dibeli

Buat list atau daftar barang yang akan dibeli merupakan hal yang penting berikutnya. Karena daftar tersebut akan sangat berguna untuk tips saat midnight shopping agar tidak membeli barang secara berlebihan.

5. Persiapakan Fisik

Saat mendatangi pusat perbelanjaan yang mengadakan diskon midnight shopping maka harus mempersiapkan diri secara fisik. Karena tentu akan berhadapan dengan banyak pengunjung yang berdesakan, mengantri yang cukup panjang serta waktu yang lama saat memilih barang akan menguras tenaga dan membuat lelah. Oleh karena itu, siapkan diri sebaik mungkin untuk bermidnight shopping.

6. Gunakan Pakaian yang Nyaman Saat Shooping

Pakaian yang nyaman saat berbelanja merupakan factor pendukung lancarnya berburu barang di midnight shopping. Gunakan pakaian santai dan nyaman serta sepatu kets agar lebih bebas bergerak.

7. Ajak teman dan Datang Lebih Awal

Salah satu tips saat midnight shopping dengan mengajak teman untuk menemani berbelanja. Dengan adanya teman akan sangat membantu saat membeli barang berlebihan, maka teman akan mengingatkan. Atau saat mengantri, teman bisa membantu mengantri terlebih dahulu sementara yang lain bisa mencari produk lain yang diinginkan. Selain itu cobalah datang lebih awal, dengan begitu akan lebih santai dan tidak terburu-buru saat midnight sale dimulai.

8. Cek Harga dengan Teliti

Cek harga dengan teliti sebelum ke kasir. Apakah tag price nya sudah diskon atau belum. Harus dipastikan terlebih dahulu. Karena jika tidak teliti setelah kembali ke kasir dan melihat barang tanpa diskon akan membuat kecewa.

9. Beli Barang sesuai Kebutuhan dan Budget

Belilah barang disesuaikan dengan kebutuhan. Jangan karena diskon yang begitu besar kemudian membeli barang yang akhirnya sia-sia. Sesuaikan pula dengan budget yang dimiliki. Jangan sampai melebihi batas pengeluaran untuk midnight sale.

10. Lihat Kondisi Barang

Jangan lupa untuk mengecek kondisi barang sebelum membeli. Karena jika barang sudah melewati mesin kasir tentu prosedur penukaran akan lebih susah lagi. Maka saat memilih barang harus teliti dan tidak terburu-buru.

11. Gunakan Cash Money atau Debit Card

Saat membayar di kasir sebaiknya gunakan uang cash atau kartu debit yang dimiliki. Sebaiknya hindari kartu kredit. Kartu kredit memudahkan di awal namun tagihan tetap berjalan di bulan berikutnya. Pilihlah pembayaran aman dan memudahkan sesuai budget pula.

Dengan adanya tips saat midnight shopping, seseorang bisa berbelanja dengan penuh persiapan serta menghemat waktu dan biaya sebelum berbelanja.

Game Balap merupakan game yang menantang sekaligus mengasyikkan. Seakan para gamer diajak berpetualang mengendarai mobil dan balapan di sebuah race. Game balap lahir di tahun 1974, sejak masa kemunculan game balap tersebut, banyak bermunculan penggemar fanatik. Sekarang makin banyak game mobil balap yang diciptakan dengan mengusung keunggulan masing-masing. Inilah beberapa video game mobil yang asyik dimainkan.

1. Asphalt 8: Airbone

Game ini sangat mengutamakan element action, seakan sedang bermain di film action racing. Game ini terdiri dari 8 season. Terdiri dari 9 hingga 12 event dengan map yang ada di game tersebut. Dengan adanya season dan event tersebut. Game ini sangat bisa dimainkan dengan bertahap dan sangat seru.

2. Need For Speed

Pada game Need for Speed Ada 4 Jenis dengan nama yang sama namun berbeda rintangan. Seperti ,Need For Speed Carbon Carbon, Need For Speed Underground, Need For Speed Lost Wanted 1.5.7 dan Need For Speed Hot Pursuid. Game yang menghadirkan balapan mobil yang menyenangkan sekaligus menegangkan. Beberapa jenis need fo speed ini memang menampilkan rintangan-rintangan yang berbeda namun tetap asyik untuk dimainkan.

3. Driver : San Franciso

Menikmati sensasi bermain dipadukan dengan GTA (Grand Theft Auto) , bisa bertemu dan menjelajahi para  geng dalam game. Menikmati kota San Francisco ala 1970. Bagi para gamer yang bosan dengan game yang kompetitif. Maka game Driver : San Fransisco bisa dimainkan.

4. Trackmania 2

Ada tiga seri dalam game Trackmania 2, yaitu Trackmania 2 : Canyon, menikmati sensasi balap mobil di kawasan grand canyon. Grafis yang sangat baik membuat game ini serasa seru dan menyenangkan. Selain itu juga bisa menikmati sound sonic hedjog dan hootwheel. Selain itu ada Trackmania  2 : Stadium dan Trackmania 2 : Valley, seri ini juga mirip, konsep game balap dengan kawasan jalan yang menyenangkan.

5. Assetto Corsa Competizione 

Game yang langsung mendapat lisensi resmi dari Assetto Corsa Competizione dirilis tahun 2019. Diciptakan oleh Kunos Simuazioni game ini cocok untuk yang maniak balap mobil. Pada game ini bisa dinikmati sensasi sirkuit dunia seperti Paul Ricard, Spa Francorchamps, dan Circuit de Catalunya.

6. Burnout Paradise

Sebuah game yang diciptakan dengan latar belakang kota fiktif, Paradise City. Pada game ini bisa dinikmati dengan berbagai macam mode untuk berkompetisi. Game yang mendapat versi remastered ini didukung gambar dengan resolusi yang tinggi dan kualitas gambar yang memuaskan. Ada tambahan downloadable content di Burnout Paradise.

7. DiRT Rally 2.0

Video game balap mobil ini dilengkapi dengan tampilan kompetisi event stage waktu. Pemain juga bisa memilih lima puluh mobil balap. Sungguh sangat menyenangkan dan fantastis. Dengan tampilan cuaca dan balapan yang begitu detail membuat game ini terlihat menarik.

8. CSR Racing 2

Dua tombol dalam CSR Racing 2 yaitu gas serta shift up. Dengan berlomba menjadi yang tercepat ini dengan sistem drag  race. Lintasan berbentuk lurus ini seperti mengingatkan adegan Vin Diesel di film Fast and Furious (2009). Saat menjadi pemenang balapan akan mendapatkan uang, dan uang tersebut untuk memodifikasi mobil balapnya. Sungguh seru dan menyenangkan.

9. Real Racing 3

Video game mobil real racing ini grafisnya sangat memukau. Sirkuitnya sangat mirip dengan yang ada di dunia nyata. Pemain bisa memilih mobilnya sendiri dan kemampuan masing-masing mobil pun berbeda saat di sirkuit.

Banyaknya pilihan video game balap mobil ini memang akan menyenangkan untuk dimainkan. Seperti layaknya pembalap sungguhan dengan lintasan dan pilihan mobil balap yang beragam.

Malang memang terkenal akan wisata alam Bromo Tengger Semeru dengan ciri khas udara yang dingin. Selain Bromo, wisata Malang Jawa Timur sangatlah beragam, mulai dari edukasi, hiburan ataupun kuliner. Berbicara soal wisata, ada beberapa rekomendasi yang wajib dikunjungi ketika berlibur ke kota satu ini.

1. Malang Night Paradise

Berada di daerah Kecamatan Blimbing, Malang, objek wisata ini setiap harinya hampir tidak pernah sepi pengunjung. Malang Night Paradise menjadi salah satu tujuan wisata yang wajib dikunjungi, terutama bagi yang menyukai keseruan ketika malam hari. Dibuka pada pukul 18.00-23.00 WIB, harga tiket yang ditawarkan bisa dikatakan terjangkau.

Di tempat ini pengunjung bisa mencoba berbagai wahana menarik, mulai dari yang memacu adrenalin hingga wahana santai. Salah satu wahana yang menantang adalah mini pendulum yang akan mengayunkan dan memutarkan pengunjung dengan kecepatan tinggi. Adapun persyaratan menaiki wahana ini adalah minimal sudah berusia 15 tahun dengan tinggi badan minimal 150 cm.

2. Kampung Heritage Kayutangan

Ingin berwisata keluarga sambil mengedukasi anak? Kampung Heritage Kayutangan mungkin bisa menjadi salah satunya. Berada di daerah Klojen, tepatnya di Jl. Jend. Basuki Rachmat, Malang objek ini menawarkan sesuatu yang menarik. Pengunjung dapat melihat serta belajar tentang bangunan tua yang merupakan arsitektur kolonial Belanda.

Ada juga spot-spot menarik yang dibuat tanpa mengurangi nilai dari bangunan tersebut. Di setiap bangunannya juga sudah terdapat informasi tentang sejarah bangunan. Berbicara soal tiket masuknya, harganya sangat murah dan ramah di kantong pelajar sekalipun. Adapun operasionalnya dibuka mulai pukul 07.00-17.00 WIB untuk weekdays dan 06.00-17.30 WIB untuk weekend.

3. Museum Brawijaya

Belajar peninggalan sejarah seperti alat transportasi, senjata militer dan lain sebagainya tentunya sangat bermanfaat untuk anak-anak. Museum Brawijaya ini termasuk wisata malang Jawa Timur yang berkonsep wisata edukasi. Pengunjung dapat melihat aneka senjata militer hingga tank dan sejenisnya yang digunakan ketika masa perang.

Selain hal-hal yang berbau militer, ada juga mobil tua, telepon kuno dan benda-benda sejarah lain yang dipamerkan di sini. Pengunjung dapat mengunjungi museum ini setiap hari pada pukul 08.00-15.00 WIB. Adapun harga tiketnya tergolong sangat terjangkau dan cocok bagi para guru yang ingin mengajak murid-muridnya belajar sejarah.

4. Brawijaya Edupark

Berada tidak jauh dari pusat kota Malang dan Alun-Alun Kota Malang, Brawijaya Edupark wajib dikunjungi ketika berada di Malang. Objek wisata ini berkonsep taman wisata yang terbuka untuk umum dan sangat cocok untuk anak-anak. Di tempat ini akan ada kolam renang yang terbagi sesuai dengan usia atau tingkat ketinggian kolam itu sendiri.

Ada juga panggung kecil yang tidak jauh dari kolam renang yang biasanya menampilkan kesenian tari pada hari Minggu. Jika sedang tidak ada pentas, panggung tersebut biasanya digunakan untuk latihan karate, pencak silat atau berlatih kesenian tari itu sendiri.

5. De Rumah Playground

Bagi yang ingin mengajak anak-anak atau murid-murid berwisata yang mengasikkan, De Rumah Playground bisa menjadi salah satu rekomendasinya. Ada juga spot foto yang menarik dan cocok untuk memperindah feed instagram. Adapun lokasinya berada di Kecamatan Klojen, tepatnya di Jl. Veteran No 2, Malang.

Wisata malang Jawa Timur memang ada banyak sekali dan dapat dikunjungi oleh berbagai kalangan usia. Dari daftar yang tersedia, 5 objek wisata di atas merupakan yang direkomendasikan karena budget yang harus dikeluarkan tidaklah banyak. Akses menuju lokasi juga mudah dan bisa dijangkau menggunakan transportasi umum.

Kadas merupakan penyakit yang menular terutama pada orang yang imunnya sedang lemah. Penyakit kadas disebabkan infeksi jamur, tanda-tanda penyakit ini yaitu bercak merah, bersisik, dan gatal pada kulit. Cara mengobati penyakit kadas selain dengan obat medis, ada beberapa obat alami yang dapat digunakan seperti berikut ini.

1. Gel Lidah Buaya

Obat alami satu ini mengandung agen antiseptik berfungsi untuk memerangi jamur, bakteri, dan virus. Pada saat digunakan akan menimbulkan sensasi dingin dan ini menenangkan kulit yang meradang. Cara menggunakannya dengan mengoleskan gel lidah buaya secara keseluruhan pada kulit selama tiga sampai empat kali sehari.

2. Bawang Putih

Bawang putih memiliki sifat antiinflamasi sehingga sering kali dijadikan obat untuk mengatasi berbagai macam peradangan. Bumbu dapur ini mampu mengatasi infeksi oleh beberapa jamur. Cara pengaplikasiannya dengan bawang putih ditumbuk hingga hancur setelah itu campurkan dengan minyak kelapa atau minyak zaitun. Campuran tadi dioleskan pada bagian kulit yang terinfeksi, diamkan selama satu hingga dua jam sebelum dibilas. Obat alami ini tidak disarankan untuk pemilik kulit sensitif karena sama halnya dengan cuka apel, bawang putih memiliki kandungan asam yang tinggi. 

3. Kunyit 

Bumbu dapur kunyit terkenal sebagai salah satu tanaman herbal, tidak hanya diandalkan sebagai bahan masakan. Kunyit memiliki kandungan antiiflamasi, antibakteri, dan juga antijamur yang mampu mengatasi kadas. Pengaplikasiannya yaitu kunyit yang ditumbuk atau bibit kunyit dicampur dengan air sampai menjadi pasta. Oleskan kunyit kebagian yang terinfeksi, diamkan hingga mengering sehingga siap dibilas.

4. Tea Tree Oil

Minyak ini memiliki sifat antijamur, antibakteri dan dapat bertindak sebagai antifungal yang ampuh mengobati infeksi jamur kulit. Penggunaa tea tree oil ini dengan cara menggunakan kapas di seluruh area kulit yang terinfeksi kadas. Sedangkan, untuk pemilik kulit sensitif sebaiknya dicampurkan dengan minyak kelapa.

5. Minyak Kelapa

Minya kelapa bisa digunakan secara langsung untuk mengobati kadas karena mengandung antimikroba dan juga antijamur. Minyak ini harus dipanaskan terlebih dahulu sebelum diaplikasikan ke bagian kulit yang terinfeksi. Digunakan apabila suhunya sudah hangat dan aman untuk dioleskan ke kulit. Lakukan ini dua hingga tiga kali sehari untuk mengatasi kadas.

6. Cuka Apel

Cuka apel memiliki kandungan antifungal yang cukup kuat sehingga dapat mengatasi infeksi jamur Candida. Cara penggunaan cuka apel adalah dengan menggunakan kapas yang telah direndam sebelumnya. Usapkan kapas yang telah direndam dalam cuka apel selama 3 hari sekali pada kulit yang terinfeksi. Bahan alami ini tidak direkomendasikan pada pemilik kulit sensitif karena memiliki kandungan asam yang tinggi.

Cara mengobati penyakit kadas secara alami dianggap lebih aman dan juga ekonomis, namun tidak semua obat alami untuk kadas ini berhasil. Sebab sebagian besar pengobatan kadas secara alami hanya dapat mengurangi gejalanya saja, tetapi tidak sepenuhnya membasmi jamurnya. Oleh sebab itu, mengobati penyakit kadas  secara alami ini masih harus dilakukan penelitian lebih lanjut dan tidak semua kulit cocok dengan pengobatan kadas secara alami ini.

Apabila dalam 2 minggu gejala tidak membaik segera periksa ke dokter. Dalam beberapa kasus, cara mengobati penyakit kadas tidak dapat diatasi sama sekali secara alami dan harus ditangani oleh dokter. Bila merasa ragu, segera konsultasikan pada dokter. Amati juga lingkungan disekitar, ditakutkan penyakit kadas ini sudah menular dilingkungan keluarga. Selain itu  jangan lupa terus menjaga kebersihan tubuh dan  menerapkan gaya hidup sehat agar terhindar dari penyakit kadas.

Continue reading

Pada anak 5 tahun, mereka sering memiliki pertanyaan-pertanyaan dalam otaknya. Di fase ini pula, mainan untuk anak umur 5 tahun ini sudah ada banyak macamnya. Tapi bagaimana permainan itu bisa mengasah kemampuan sang anak ? Semua kembali lagi pada orang tua anak tersebut. Bisa tidak mereka memilihkan permainan yang pas dan mampu mengasah kemampuan anaknya. Pada artikel ini, kita akan membahasan mainan untuk anak umur 5 tahun yang dapat mengasah kemampuannya.

1. Puzzle

Puzzle merupakan salah satu permainan edukatif yang bisa membantu untuk mengasah kemampuan otak anak dan juga bisa membantu mengasah kemampuan mental. Permainan ini cocok menjadi mainan anak umur 5 tahun karena pada usia ini sang anak sedang masa perkembangan dan masa aktif-aktifnya. Berikut manfaat lain dari permainan puzzle :

  • Melatih daya ingat dan nalar: Puzzle memiliki bentuk, gambar, dan juga warna. Pada saat bermain anak akan mengingat bentuk, gambar, dan juga warna puzzle. Anak akan mencocokan semua hal itu untuk menyelesaikan puzzle tersebut sehingga hal ini lah yang melatih daya ingat maupun nalar.
  • Meningkatkan kemampuan berpikir: Pada saat bermain anak akan berkonsentrasi dan berpikir untuk menyelesaikan kepingin-kepingan puzzle yang tercecer agar dapat dirangkai sesuai tempatnya. Proses ini dapat meningkatkan kemampuan berpikir mereka selama bermain.
  • Mampu mengembangkan keterampilan kognitif: Permainan ini memiliki bentuk, ukuran, serta warna-warna yang berbeda tiap objek. Pada saat bermain sang anak akan meletakkan secara harmonis, maka keterampilan kognitif anak mulai terlatih.

2. Balok Bangun

Permainan balok mendorong anak untuk bisa kreatif dan merancang suatu bentuk tertentu seperti membuat robot, pesawat, dan sesuai imajinasinya. Ketika sedang bermain lebih baik biarkan saja ia untuk menuangkan kreatifitas maupun imajinasinya dalam membuat sesuatu dengan balok bangun ini.

3. Kartu Edukasi

Kartu ini memiliki banyak macam dari memperkenalkan huruf, warna, dan benda-benda yang berada di sekeliling. Mainan ini dapat digunakan untuk memperkenalkan kosa kata baru pada anak dan melatih daya ingat sang anak.

4. Bussy Book

Pada bussy book ada beberapa bentuk yaitu sorting ABC, sorting color and shape, matching card, dan stick shaping. Permainan ini berfungsi untuk mengembangkan kreatifitas, kemampuan berpikir logis dan juga melatih daya imajinasi anak. Selain itu, permainan ini juga membuat anak diam dalam beberapa waktu tertentu. Hal ini dapat membuat orang tua meninggalkannya bermain sendiri apabila memang sedang ada kesibukan yang harus dilakukan.

5. Ular Tangga

Permainan yang sederhana dan mudah didapatkan ini, memiliki edukasi untuk anak yaitu mampu meningkatkan daya imajinasi dan membuat anak belajar berhitung, serta mampu mempertajam memori sang anak dengan kemampuan visualisasi. Main ular tangga tidak bisa dimainkan sendiri dan minimal pemain 2 orang. Bermain secara bergantian ini membuat anak juga belajar untuk bersabar dan menunggu gilirannya bermain.

Anak umur 5 tahun membutuhkan permainan yang memiliki aspek kognitif, selain itu pada anak berusia 5 tahun sudah dipersiapkan untuk belajar. Mainan anak umur 5 tahun harus bisa membantu perkembangan sang anak, bukan hanya sekedar permainan saja tapi jangan melupakan kenyamanan ketika bermain.

Dengan demikian mainan untuk anak umur 5 tahun tidak hanya sekedar untuk bermain tapi juga yang memiliki edukasi. Mainan yang merangsang perkembangan, kecerdasan, dan dapat memberikan rasa nyaman pada anak. Kenyamanan ketika bermain ini juga sangat mempengaruhi kebosanan dan ketidak bosanan saat bermain. Apabila anak tidak nyaman maka rasa jenuh dan bosan akan cepat datang. Ini membuat pembelajaran selama bermain tidak  dapat masuk pada anak.

Continue reading